О себе
Меня зовут Мария Тихомирова,
и я - фитнес-тренер
- Дипломированный специалист в области физической культуры и спорта
- КМС по лыжным гонкам, победитель и призер первенств Нижегородской области по лыжным гонкам
- Работаю по авторским методикам, в спорте более 15 лет
- Тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие
- Моя цель - помочь вам достичь желаемых результатов, улучшить форму и качество тела
- Я научу вас любить спорт
6 лет опыт работы
8 направлений
500+ учеников
Программа тренировок
"Здоровое тело"
Программа для тебя, если
- Занимаешься в зале и не видишь результата
- Хочешь восстановиться после родов
- Не хватает силы воли и быстро бросаешь тренировки
- Хочешь подтянутое тело
- Болит поясница, зона шеи и плеч
- Есть лишний вес и отеки
- Не устраивает состояние ног и внешний вид ягодиц
- Живот никак не уходит
Что тебя ждет
- 5 недель тренировок: 3 раза в неделю, тренировки от 60 до 75 минут
- Круговые тренировки с весом собственного тела и с доступным оборудованием (легкая гиря, гантели, ленточный эспандер и т.п.)
- Профессиональная и эмоциональная поддержка тренера
- Разбор ошибок техники упражнений
- Контроль тренера
- Уход за телом
- Варианты правильного питания от нутрициолога
- Закрытый чат со всеми участницами
Твой результат после
- Подтянутое здоровое тело без болей в пояснице и восстановленное тело, если вы пришли после родов
Расписание программы
1 неделя
Ср
20:00
Пт
19:30
Вс
11:00
2 неделя
Ср
20:00
Пт
19:30
Вс
11:00
3 неделя
Ср
20:00
Пт
19:30
Вс
11:00
4 неделя
Ср
20:00
Пт
19:30
Вс
11:00
5 неделя
Ср
20:00
Пт
19:30
Вс
11:00
Стоимость программы 6000
Расписание тренировок группы свободного посещения
Тренировки
Пн
Ср
Пт
Стоимость
Разовая тренировка
700
Индивидуальная тренировка
1600
Абонемент на 4 тренировки
2400
Абонемент на 10 тренировок
4600
Эксперты
Мария Тихомирова
Сертифицированный фитнес-тренер, педагог по физической культуре и спорту, КМС по лыжным гонкам
Дария Евстигнеева
Сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер, Ваш консультант по правильному питанию
Атмосфера студии
FAQ
-
Подойдут ли занятия новичкам?
Конечно! В независимости от Вашей физической формы, никогда не поздно начать первые тренировки и получить желаемый результат.
-
Как часто нужно посещать зал?
Для начала нужно определиться с целью похода в зал и уже тогда будет понятно, как часто туда ходить, чтобы достичь своих желаемых результатов. В среднем, 2-3 тренировки в неделю будет достаточно.
-
Что нужно взять с собой на занятие?
Спортивную, удобную и легкую форму одежды для тренировок, кроссовки и обязательно воду!
-
Существуют ли противопоказания к тренировкам?
К сожалению, да! Несмотря на пользу силовых тренировок, у них есть ряд противопоказаний, такие как:
— Наличие грыжи в спине
— Послеоперационный период
— Недавние травмы
— Сердечно-сосудистые заболевания
— Повышенное артериальное давление
— Различные виды онкологии
— Сахарный диабет
— Артроз/Артрит -
Как произвести оплату?
Оплата производится после занятий.
Запишитесь на занятие
прямо сейчас!
Программа «Здоровое тело»
Тренировки группы свободного посещения:
- Пробное занятие (первое посещение 400 руб.)
- Разовая тренировка
- Индивидуальная тренировка
- Абонемент на 4 тренировки
- Абонемент на 10 тренировок
Помогу записаться и выбрать тренировки подходящие именно тебе!